- Katılım
- 28 Mart 2008
- Mesajlar
- 23.246
- Tepki puanı
- 2.148
- Puanları
- 163
- Yaş
- 40
- Bulunduğu Yer
- ŞANLIURFA
- Tuttuğu Takım
- GALATASARAY
Günlük karbonhidrat alımını %30-40 oranında ayarlayın.
İşlenmiş olmayan gıdaları ve tüm tahıl ürünlerini tüketebilirsiniz.
Midenizi tok tutmak için su için ve sebze yiyin.
Kilo alımınızın kolay olduğundan dolayı çok fazla kalorili yiyecekler tüketmeyin ve sürekli olarak aktif yaşayın.
İşlenmiş olmayan gıdaları ve tüm tahıl ürünlerini tüketebilirsiniz.
Midenizi tok tutmak için su için ve sebze yiyin.
Kilo alımınızın kolay olduğundan dolayı çok fazla kalorili yiyecekler tüketmeyin ve sürekli olarak aktif yaşayın.