You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser.
MEZOMORF ANTRENMAN İPUÇLARI
Genel Yönetici
Staff member
- 8-12 tekrar aralığında orta ağırlıklar ile çalışın.
- Setler arasında dinlenme süresini 30 sn – 1 dakika olarak ayarlayın.
- Eğer kilo probleminiz varsa kardiyo yapabilirsiniz.