Vücut Geliştirme Bilek hareketleri

Aşk'a İnanmışt'ı

Genel Yönetici
Staff member
Katılım
28 Mart 2008
Mesajlar
23.243
Tepki puanı
2.147
Puanları
163
Yaş
40
Bulunduğu Yer
ŞANLIURFA
Tuttuğu Takım
GALATASARAY
forearm2.jpg


Dumbbell Wrist Flippers

forearms-exercises-dumbbell-wrist-f.gif


Palms Up Barbell Curl

forearms-exercises-palms-up-barbell.gif
 
Palms Up Dumbbell Curl

forearms-exercises-palms-up-dumbbel.gif


Reverse Barbell Curl

forearms-exercises-reverse-barbell-.gif


Standing Palms Up Barbell Curl

forearms-exercises-standing-palms-u.gif
 
Two Arms Palms Down Dumbbell Curl

forearms-exercises-two-arm-palms-do.gif


Two Arms Palms Up Dumbbell Curl

forearms-exercises-two-arm-palms-up.gif
 
Back
Yukarı